Tudja mennyi alvásra van szüksége? Ebből a táblázatból most kiderül

Az alváskutatók táblázata szerint a magunk 11-12 órás alvásigényével valahol az óvodáskornál kullogunk, de biztos igazuk van.
 
 

Tudja mennyi alvásra van szüksége? Ebből a táblázatból most kiderül

Az alváskutatók táblázata szerint a magunk 11-12 órás alvásigényével valahol az óvodáskornál kullogunk, de biztos igazuk van.
 
 
 
 
Tetszünk, ugye? Akkor lájkolj minket! 
 

Tudja mennyi alvásra van szüksége? Ebből a táblázatból most kiderül

Az alváskutatók táblázata szerint a magunk 11-12 órás alvásigényével valahol az óvodáskornál kullogunk, de biztos igazuk van.

Mennyi időt kéne egy nap alvással töltenünk? Szokták mondani, minimum nyolc óra mindenkinek kell, de van, aki öttel is beéri. A kor, derül ki ebből az alváskutatók által készített táblázatból is, sokat számít.

Az ajánlást kilenc korcsoportra osztották, az újszülöttektől az idős emberekig. Íme hát, tudományos alapokon is felvázolták, mennyit kell naponta aludni, de a táblázatból az is kiderül, mi még az elfogadható mérték:

– Újszülöttek (0-3 hónap): 14-17 óra
– Babák (4-11 hónap): 12-15 óra
– Kisgyermekek (1-2 év): 11-14 óra
– Óvodások (3-5 év): 10-13 óra
– Kisiskolások (6-13 év): 9-11 óra
– Tinik (14-17 év): 8-10 óra
– Fiatal felnőttek (18-25 év): 7-9 óra
– Felnőttek (26-64 years): 7-9 óra
– Idősek (65 év fölött): 7-8 óra
 

Látott valami érdekeset, izgalmasat, szokatlant? Írja meg nekünk vagy küldjön róla fotót, akár névtelenül is: jelentem_KUKAC_nyugat_PONT_hu

 

 
 

 
 
 

 
 

 
 
 
 
 
 
 

Hirdetés

 

Hirdetés