Tudtad, hogy a segítségnyújtás boldogabbá tesz?

Egyre több kutatás bizonyítja, hogy amikor adunk időt, figyelmet, törődést, az agyunkban olyan folyamatok indulnak el, amelyek hosszú távon is javítják a közérzetünket. Ez pedig nemcsak a hangulatunkat javítja, hanem az egész életünkre hatással van.

Miért érezzük magunkat jobban, ha adunk?

A segítségnyújtás nemcsak erkölcsi szempontból hasznos, hanem testi-lelki szinten is pozitív hatásai vannak. Ha figyelmet fordítunk másokra, az bennünk is elindít egy pozitív változást.

Örömhormonok szabadulnak fel: Amikor jót teszünk másokkal, az agyunk dopamint és endorfint termel. Ez hasonló hatást vált ki, mint amikor nevetünk vagy sportolunk, egyszerűen jobban érezzük magunkat a bőrünkben.

Nő a bizalom és a kapcsolódás: A közösségi élmények, az együttérzés és az egymás iránti törődés mélyebb emberi kapcsolatokat épít. Ez pedig hosszú távon is megerősít bennünket.

Tartósabb elégedettséget ad, mint a tárgyi örömök: Egy új tárgy öröme gyorsan múlik, de az érzés, hogy hatással voltunk valaki életére, hosszan velünk marad.

A segítségnyújtás tehát nemcsak másnak ad értéket, hanem nekünk is: új szemléletet, örömöt és belső egyensúlyt.

Hogyan lehet segítséget nyújtani másoknak?

Nem kell önkéntes szervezetekhez csatlakoznunk ahhoz, hogy jót tegyünk. A hétköznapokban is rengeteg önkéntes lehetőség rejlik, amelyekkel másokat és önmagunkat is segíthetünk elköteleződés nélkül.

Plazmaadás: A vérplazma adás Budapest és környékén egyre elterjedtebb, mivel nem csak abban segít, hogy életmentő készítményekhez jussanak a betegek, hanem ingyenes egészségügyi ellenőrzéssel is jár. Ez különösen előnyös, mert nem csak adunk, hanem rengeteg előnyhöz is jutunk.

A Plazma Pont hálózata pedig azoknak ad lehetőséget, akik szívesen tennének valami jót másokért – akár a hétköznapok részeként. A plazmaadás gyors, biztonságos és a legtöbb ember számára könnyen beilleszthető a napirendbe. Ráadásul nemcsak másokon segít, hanem egészségügyi szűrést és anyagi támogatást is kínál a plazmaadóknak.

Az ország több pontján – Budapesten és számos vidéki városban, mint Szeged, Győr, Debrecen, Székesfehérvár, Kaposvár, Szombathely vagy Sopron – működnek korszerű plazmaadó központjaik, ahol barátságos környezetben, profi csapat segíti a teljes folyamatot. A levett plazmából olyan gyógyszerek készülnek, amelyek nélkülözhetetlenek például immunhiányos vagy vérzékeny betegek számára – tehát valóban életet menthet, aki rendszeresen ad plazmát.

Segítség idős vagy rászoruló embereknek: Egy bevásárlás, egy kitakarított udvar vagy egy leemelt doboz is sokat jelenthet annak, aki egyedül van. Nem mindig kell szervezett formában segíteni, néha a szomszéd is pont segítségre szorul.

Adományozás vagy ételmentés: Feleslegessé vált, de jó állapotú ruhák, tárgyak, vagy egy adag pluszban vett tartós étel, ami másnak óriási értéket képviselhetnek. Több budapesti és vidéki szervezet is segít az adományok célba juttatásában.

Bármelyik formát is választjuk, fontos, hogy saját magunkhoz illőt találjunk. A hiteles és őszinte segítség az, ami igazán számít.

Amit mi is nyerhetünk vele

A segítségnyújtás nemcsak a külvilágban, hanem bennünk is változást hoz. A legtöbb ember, aki rendszeresen ad másoknak, hosszú távon kiegyensúlyozottabbnak és boldogabbnak érzi magát.

Erősebb lelki egyensúly: Az másoknak adott kedvesség önmagában is csökkenti a szorongást, és erősíti a mentális stabilitást.

Új kapcsolatok: A segítségnyújtás során gyakran kerülünk olyan emberek közelébe, akikkel egyébként nem találkoznánk. Ez új barátságokat és kapcsolati hálót hozhat az életünkbe.

Önbecsülés és kompetenciaérzés: Ha másokon segítünk, az emlékeztet arra, hogy van hatásunk a világra. Ez segíti azt az érzést, hogy képesek vagyunk tenni valamit, ami értékes

Az igazi ajándék tehát nemcsak az, amit adunk, hanem az is, amit közben kapunk.

Apró segítségek a hétköznapokban is számítanak

Nem kell nagy dolgokra gondolni ahhoz, hogy pozitív hatást gyakoroljunk másokra. Sokszor a legkisebb gesztusok maradnak meg leginkább az emlékezetben.

Egy gyors üzenet egy barátnak, akiről rég hallottunk: Egy egyszerű „Hogy vagy?” is elég lehet ahhoz, hogy valaki érezze, fontos számunkra.

Megdicsérni valakit egy jól sikerült munkáért vagy ruhadarabért: Egy spontán elismerés akár napokra is feldobhatja a másik hangulatát.

Valódi figyelem és meghallgatás: Egy beszélgetés, amelyben teljes figyelmünkkel jelen vagyunk, sokszor többet ér, mint bármilyen tárgyi segítség. Különösen, ha a másik fél éppen nehéz időszakon megy keresztül.

A legfontosabb, hogy észrevegyük a lehetőségeket, és merjünk élni velük. A boldogság sokszor ott kezdődik, ahol mások javára cselekszünk, és közben magunkért is teszünk.

A segítségnyújtás nem mindig látványos, de ettől még fontos. Sokszor éppen ezek az apró tettek formálják a kapcsolatainkat és azt, hogyan érezzük magunkat a mindennapokban. Nem kell hozzá különleges alkalom vagy nagy elhatározás. Elég, ha nyitott szemmel járunk, és nem megyünk el mások mellett. Néha egy kis figyelem is elég ahhoz, hogy valaki jobban legyen – és közben mi is egy kicsit jobban legyünk.