Januárban mindig megnő az edzőterembe járók létszáma. Van, aki év végén fogadta meg, hogy jövőre aztán már tényleg nekiáll mozogni, van olyan, aki már ilyenkor a nyári szezonra készül és kicsit formába akarja hozni magát, na meg olyan is van, aki az eddigi mozgásforma helyett valami újat szeretne kipróbálni.
Hát bármi is legyen az ösztönzés, érdemes komolyan elgondolkodni azon, hogy a cross training lehet a tökéletes választás.
Ez egy olyan mozgásforma, ahol nem kell azon vacillálni, hogy aznap éppen melyik izomcsoportot dolgozza meg az ember. Nem kell dönteni, hogy kardió edzést tol le vagy éppen a súlyokat emelgeti. Egy egyórás trainingen minderre jut idő, és akkor még azt sem taglaltuk, hogy a saját testsúllyal milyen izzasztó, izomláz serkenő gyakorlatokat lehet végezni.
Mélykuti Árpád vezetésével heti négy alkalommal van cross training edzés az Öntöde Sportcentrumban. Hetente kétszer köredzés, egyszer alapozó jellegű nagyobb terheléses foglalkozás, a hét végére pedig egy zömében saját testsúlyos és nyújtásos gyakorlatokat felvonultató tréning.
A saját testsúly mindenkinek adott, a súlyzós gyakorlatokat pedig nem úgy kell elképzelni, hogy mindenkinek 80-100 kilókkal kell megküzdenie. Nem. Természetesen mindenki az edzettségi szintjének és terhelhetőségének megfelelő, valamint a fejlődéséhez elengedhetetlen nagyságú súlyokkal dolgozik. Továbbá a különböző versenyekre történő felkészülést és a részvételt is minden esetben igyekszünk biztosítani
- mesél az edzésekről Árpád.
A feladatok pedig a legváltozatosabban vannak összeállítva. A súlyzózás mellé mindig vannak olyan gyakorlatok is, amik az állóképességet fejlesztik. Ez a mozgásforma egészen biztosan célba talál azoknál, akik fogyni és még izmosodni is szeretnének.
A jelige:
Soha ne add fel!
Öntöde Sportcentrum
Tel.: +36 94 341 341
Az edzéseket szervező Top10SE Hybrid Athletic Training csoport Facebook-oldalát itt lehet elérni.
Cross Training edzésidőpontok:
Hétfő 17:00 óra
Kedd 18:00 óra
Csütörtök 17:00 óra
Péntek 18:00 óra