Több sikeres program, összesen több mint 1000 kiló mínusz, és megannyi boldog, energikus résztvevő – ez a Transformers Átalakuló Kihívások rövid története.
Ez az a hely, ahol saját ritmusodban, saját igényeid szerint alakíthatod át az életedet, és válhatsz bekuckózóból aktív sportolóvá. Ehhez csak jelentkezned kell, a többi már a szakemberek dolga.
2026. január 6-án indul a Transformers Átalakuló Kihívások hetedik fejezete. Az elmúlt években már hat program zajlott le, melyek során a résztvevők nemcsak testileg, hanem lelkileg is átalakultak. Egyesek életük legjobb formájába kerültek, mások végre elérték azt a célt, amelyről évek óta csak álmodoztak.
De miről is van szó?
A Transformers Átalakuló Kihívások egy életmódváltó program, amelyet képzett szakemberek irányítanak, és ahová 18 és 60 év közöttiek jelentkezhetnek.
Várjuk azokat is, akik még soha életükben nem sportoltak, és azokat is, akik újrakezdenék a rendszeres testmozgást.
Ez nemcsak egy edzőtermi foglalkozás. Táplálkozási tanácsadás, életmód-támogatás és több edző segíti az életmódváltókat. Nem kell hatalmas súlyokat emelgetni – a módszer alapvetően saját testsúlyos edzésekre épül.
Hogyan kezdjek neki?
Egyszerű: először jelentkezni kell, ehhez az alábbi elérhetőségeken találsz információkat.
Az első alkalom egy közös tájékoztató lesz 2026. január 5-én az Agorában, ahol megismerkedhetsz a szakemberekkel és a többi résztvevővel is. Motivációt kapsz, és eldöntheted, milyen tempóban szeretnél haladni.
Egy héten hat edzés van, különböző időpontokban, ezekre szabadon jelentkezhetsz. Van, aki heti több edzést is bevállal, és van, aki kevesebbet – ezt te döntöd el. Egy szintfelmérés után természetesen tanácsot is kapsz. A program során több alkalommal ellenőrizzük az előrehaladásodat, és szükség esetén finomhangoljuk az edzéstervet.
Hogyan is zajlik a program?
1. Testösszetétel-mérés és kiinduló elemzés
Az első és a tizenkettedik hét végén megmérjük a súlyodat, testzsírszázalékodat, izomtömegedet és egyéb fontos paramétereket, hogy látható legyen a fejlődésed.
Fontos megjegyeznünk, hogy nem csupán azok jelentkezését várjuk, akik fogyni szeretnének, hanem indulhat az is, akinek az izomtömeg növelése a célja, vagy akár a kettő együtt. Mivel a győztes pontszáma nemcsak a leadott kilókból, hanem többszörösen a testzsír veszteségből és a felszedett izomtömegből adódik össze, így nagyobb esélye van annak, aki jobban átalakul, mint aki több kilót veszít!
2. Személyre szabott étrend
Mindenki kap egy kéthetes étrendet, amelyet a program során folyamatosan finomhangolunk, az életviteledhez és céljaidhoz igazítva.
3. Edzésprogram profi szakértőkkel
Három kiváló edző – Csatári Vágvölgyi Gabriella, Kívés Bendegúz és Horváth Szilárd – vezetésével dolgozhatsz a céljaidért. Az edzések változatosak, izgalmasak és teljesen kezdőként is követhetők. Az edzők folyamatosan motiválnak, figyelnek rád, és segítenek a technikai fejlődésben.
4. Folyamatos támogatás
A program alatt végig számíthatsz ránk! Egy támogató közösség része lehetsz, ahol mindenki ugyanazon dolgozik, mint te: a változásért. Hetente találkozunk, és online csoportban is tartjuk a kapcsolatot.
5. Rendszeres nyomon követés
A csapat, aki végigkísér az átalakuláson
Kívés Bendegúz: A Spartan férfi Elit National Team tagja
Csatári Vágvölgyi Gabriella: Életmódtanácsadó és terapeuta, személyi edző
Horváth Szilárd: Fitnesz és testépítő edző, TRX edző
Andor Eszter: Gyógypedagógus, kineziológus, coach tréner
Akik végigcsinálták a programot
Zsuzsanna Köncz: "Januárban csatlakoztam a csapathoz. 10+ éve otthonról dolgozok, napi 8-10 órát ülök a gép előtt, ami sajnos megtette hatását. Elég komoly váll-problémákkal küzdöttem, ezért nagyon féltem az elején, hogy mit is fogok én itt csinálni…. és láss csodát, még mindig itt vagyok. Hatalmas lépés volt részemről, de így könnyű, hogy támogat a családom és maximális segítséget kapok az edzéseken is. Akár az edzőtársaktól, akár az edzőktől. Figyelnek rám, jótanácsokkal látnak el és remélem mindenki látja a fejlődést is.
Természetesen még mindig vannak mélypontok. Van, hogy nehezen indulok el az edzésekre is, de hihetetlenül jó érzés tölt el az óra végén. Meg tudtam csinálni. Megint… újra és újra. Saját tempóban, néha a könnyített verziót, de megcsináltam. És ez visz előre hétről hétre. Nem egyszerű, néha nagyon fájdalmas, de tudom, hogy ettől csak erősebb leszek, és elmondhatom, hogy ma is tettem az egészségemért."
Dr. Császár Zoltán: "Az év egyik legjobb döntése volt beszállni januárban a Transformers három hónapos kihívásába. Ugyan "csak" harmadik lettem a versenyben, sokat javult az erőnlétem és a közérzetet is, az edzéseknek és a tudatosabb táplálkozásnak jelentős tükör- és mérleg szerinti eredménye van. Néhány év kihagyás után a sport újra a mindennapok jóleső része lett. Én ott leszek a következő rajtnál is!"
Márkus Norbert: "Anselm Grün írja Az életművészet könyvében: "Nem az a fontos, hogy magadat másokkal összehasonlítsd, hanem hogy merj saját mértéked szerint élni." Az eddig megtett úton az edzőktől, az edzőtársaktól pontosan ezt kaptam. Ők abban segítenek, hogy saját tempóban dolgozva és így fejlődve juthassak el a saját magam elé tűzött cél felé. Nem egymást méregetjük, hanem egymást segítjük.
Ebben a programban az út fontosabb mint maga a cél. Én 8 hónapja kezdtem tele szorongással. Képes leszek e feladatokat teljesíteni, a programot nem feladni. Mára minden kétely elszállt. Kiváló csapat jött össze mindkét oldalon, és így élmény minden edzés. Én mindezek miatt ajánlom, hogy vágj bele."
Papp Tibi:"2024-et a sürgősségin kezdtem. Nyilvánvaló volt számomra, hogy valamit változtatnom kell az életmódomon. A táplálkozásom, a mozgásszegény életmódom és a stresszes hétköznapok vezettek el egy nagyon fontos döntésig: átalakítom az életem, legalábbis azt a részét, amin tudok változtatni. Nagyszerű lehetőség volt a Transformers-hez csatlakozni, melyet – ha őszinte akarok lenni – az elején fenntartásokkal fogadtam.
Meghallgattam a táplálkozási tanácsadásokat és elkezdtem dolgozni az edzőteremben. Nyilván nagyon nehéz volt, különösen az eleje. Hetekig 3 főtt tojással kezdeni a reggelt, majd jött ebédre a brokkoli, nulla szénhidrát és még folytathatnám. Az edzőteremben nem bírtam úgy lehajolni, hogy elérjem a bokám és minden edzés után iszonyat fájdalmaim voltak. De nem csak nekem, a többieknek is.
Teltek múltak a napok, hetek és az erőfeszítéseimnek nem sok látszata volt, talán annyi, hogy az edzések után már nem volt izomlázam. Aztán jött a február és a zakómat be tudtam gombolni. Jött a március és a régi ingeim jók lettek rám. Egyszerűen nem hittem el. Összességében áprilisig négy hónap alatt 18 kg-ot fogytam, elértem a bokámat lehajoláskor, és ami a legfontosabb: azóta nem voltam a sürgősségin! Köszönöm Transformers!"
Hogyan jelentkezhetsz?
9700 Szombathely, Zanati út 4.
