Ahogyan idősödünk, úgy lesz a hajunk egyre vékonyabb szálú, töredezettebb, szárazabb. Ez azért van, mert a korral a fejbőrünk egyre kevesebb természetes olajat termel, ami pedig az egyik kulcseleme az egészséges hajszálaknak. Ahogyan egyre idősebbek leszünk, a szőrtüszők kevesebb melanint (a haj színéért felelős pigment) állítanak elő, így elkezdünk őszülni. Általában 30 és 40 éves korunk között vesszük észre az első ősz hajszálakat. Itt van 6 tipp, a híres haj-specialista dr. Alan Bauman-tól, ami segíthet megakadályozni a hajunk elöregedését:
1. Megfelelő étrend
Sokan tartják, hogy az vagy, amit megeszel, és ez különösen igaz a haj esetében: van néhány élelmiszer, ami különösen jót tesz a hajnak. Az ezekben található tápanyagok nemcsak erősebbé teszik a hajszálakat, de fényesebbé és hosszabbá is. Ilyen étel például a lazac, amiben rengeteg az omega3 zsírsav és a protein. Hasonló jó hatással vannak a hajkoronára az A és C vitaminokban bővelkedő zöldségek, és a cinkben gazdag diófélék.
2. Kevesebb hajformázás
Ahogyan a hajunk öregszik, hajlamosak vagyunk egyre többet formázni. Ezzel viszont csak rontunk a helyzeten, mert a haj csak szárazabb és töredezettebb lesz a sok hajlakktól, sütővastól. Gyakori hiba még a túlmosás, amivel eltávolítjuk a természetes olajokat, és ezzel még szárazabbá tesszük hajunkat, illetve a túl gyakori hajhosszabbítás, ami hajritkuláshoz vezethet.
3. Megfelelő hajápoló szerek használata
Napjainkban szerencsére már többféle olyan hajápoló szer is kapható a drogériákban, ami kifejezetten a haj elöregedését gátolja. Azok a termékek a legjobbak, amik koffeint, panthenolt vagy niacinamidot tartalmaznak.
4. Választékot váltani
A hajritkulás leggyakrabban a választék mentén szokott előfordulni. Ezt egyszerűen eltüntethetjük, ha ezentúl máshol választjuk el a hajunkat. Jó megoldás lehet a cikkcakkos választék, amitől a hajunk sűrűbbnek fog tűnni.
5. Biotin, a csodafegyver
A biotin (más néven B7 vitamin) fontos szerepet játszik abban, hogy a haj erős és egészséges legyen. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy az étrend biotinnal való kiegészítése segít a hajritkulás ellen. Használhatjuk a kapszulás verziót, vagy beépíthetjük étrendünkbe a biotinban gazdag ételeket, például a tojást, sajtot vagy a leveles zöldségeket.
6. Védekezni a napsütés ellen
A napsütés nem csupán a bőrt, de a hajat is károsítja. Az UV sugarak roncsolják a hajszálakban található proteint, amitől a haj gyengébb lesz és könnyebben törik. Viseljünk kalapot, hogy megvédjük nemcsak a hajunkat, de a fejbőrünket is!
