Hányszor voltunk már úgy, hogy egy pörgősebb nap után nem tudott kikapcsolni az agyunk. Hiába bújtunk korán ágyba, csak forgolódtunk, és egyszer csak azt vettük észre, hogy már éjjel két óra van, és még semmit nem aludtunk.
Egy katonai kísérletet tett közzé az Independent, amiben megosztott egy már 1981-ben publikált tanulmányt, amivel az utóbbi napokban újra elkezdtek foglalkozni.
A módszert az amerikai hadsereg parancsnokai dolgozták ki, hogy katonáik ne kövessenek el súlyos hibákat a csatamezőn a fáradtság miatt.
Alább a lépések:
1. Lazítsuk el az arcizmainkat, beleértve a nyelvet, az ajkakat és a szem körüli izmokat is.
2. Engedjük le a vállainkat, a felkarunkat és alkarunkat annyira, amennyire csak tudjuk.
3. Vegyünk egy mély levegőt, lazítsuk le a mellkasunkat, majd a lábainkat combtól lefelé haladva.
4. 10 másodperc alatt tisztítsuk ki az elménket, majd gondoljunk a következő három dolog egyikére:
Egy kenun fekszünk egy csendes tó közepén, és csak a tiszta kék eget látjuk magunk felett.
Egy fekete, bársonyból készült függőágyon fekszünk egy teljesen fekete szobában.
Azt mondogatjuk magunkban tíz másodpercig, hogy „ne gondolj semmire”.
