Weboldalunkon cookie-kat használunk, melyek célja, hogy teljesebb szolgáltatást nyújtsunk látogatóink részére. További információ

Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés

Ha nem tudsz aludni, itt egy kétperces technika, hogy hamar álomba merülj

Egy újabb katonai kísérlet, aminek a segítségével nem lesz többé álmatlan éjszakánk.
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés

Hányszor voltunk már úgy, hogy egy pörgősebb nap után nem tudott kikapcsolni az agyunk. Hiába bújtunk korán ágyba, csak forgolódtunk, és egyszer csak azt vettük észre, hogy már éjjel két óra van, és még semmit nem aludtunk.

pixabay
A szabad sajtó nem létezhet nélküled. Támogasd a Nyugat.hu-t!
Támogatom

Egy katonai kísérletet tett közzé az Independent , amiben megosztott egy már 1981-ben publikált tanulmányt, amivel az utóbbi napokban újra elkezdtek foglalkozni.

A módszert az amerikai hadsereg parancsnokai dolgozták ki, hogy katonáik ne kövessenek el súlyos hibákat a csatamezőn a fáradtság miatt.

Alább a lépések:

1. Lazítsuk el az arcizmainkat, beleértve a nyelvet, az ajkakat és a szem körüli izmokat is.

2. Engedjük le a vállainkat, a felkarunkat és alkarunkat annyira, amennyire csak tudjuk.

3. Vegyünk egy mély levegőt, lazítsuk le a mellkasunkat, majd a lábainkat combtól lefelé haladva.

4. 10 másodperc alatt tisztítsuk ki az elménket, majd gondoljunk a következő három dolog egyikére:

  • Egy kenun fekszünk egy csendes tó közepén, és csak a tiszta kék eget látjuk magunk felett.

  • Egy fekete, bársonyból készült függőágyon fekszünk egy teljesen fekete szobában.

  • Azt mondogatjuk magunkban tíz másodpercig, hogy „ne gondolj semmire”.

  • Ez technika, a kísérlet szerint, 6 hónap gyakorlás után, az esetek 96 %-ban működik.
    Látott valami érdekeset, izgalmasat, szokatlant? Írja meg nekünk vagy küldjön róla fotót, akár névtelenül is facebook messengeren ide kattintva vagy emailben: jelentem@nyugat.hu
    Hirdetés
    Hirdetés

    Hozzászólások

    A cikkekhez csak regisztrált felhasználóink szólhatnak hozzá. Kérjük, jelentkezzen be, vagy ha még nem tette, regisztráljon.

    A szerkesztőség fenntartja magának a jogot, hogy a cikkekhez nem kapcsolódó kommenteket moderálja, törölje. A részletes moderálási szabályokért ide kattintson!

    Hirdetés
    Hirdetés
    Hirdetés
    Hirdetés

    Életmód

    Hirdetés