Ön tudta, hogy Magyarország több mint kétharmada elhízott vagy túlsúlyos? Soványnak csupán az ország lakosságának 1,8%-a mondható a 2009-es OTÁP (Országos Táplálkozás és Tápláltsági Állapot Vizsgálat) szerint.
Egy felnőtt nő átlagosan 1600, egy felnőtt férfi 2000 kalóriát kellene, hogy fogyasszon naponta (persze ezek az értékek személyenként változhatnak). Ehhez képest naponta a legtöbb ember úgy 3600 kalóriát vesz magához.
Ahhoz, hogy lefogyjunk, akár csak egy font zsírt (pontosan 453,59237 gramm) el kell égetnünk 3500 kalóriát. Ha megteszünk tízezer lépést, az például 300-500 kalóriától szabadít meg. De a kalóriák ellen vívott ádáz küzdelembe kevesen számolják bele azokat a tevékenységeket, amiket mindennap elvégzünk. A mosás, rendrakás, porszívózás mindennapos életünk részei, és nem is gondolnánk, hogy hány kalóriától szabadítanak meg közben. A házimunka bizony duplán hasznos.
A házimunkák és az elvégzésük révén elégetett kalóriák mennyisége:
1. Rendrakás
Egy óra alatt elégetett kalóriák száma: 238
Egy órányi hajolgatás, pakolás, a dolgok helyükre rámolása biztosan formába ráz.
2. Kertészkedés
Egy óra alatt elégetett kalóriák száma: 272
A kertészkedés valóságos fitnesz álom: ha hozzácsapjuk még a gyomlálást is, az elégetett kalóriák száma akár a 306-ot is elérheti.
3. Felmosás
Egy óra alatt elégetett kalóriák száma: 238
És még a karokat is erősíti.
4. Porszívózás
Egy óra alatt elégetett kalóriák száma: 238
Elő a porszívóval, és jó alaposan menjünk végig minden szobán!
5. Fűnyírás
Egy óra alatt elégetett kalóriák száma: 374
Egy jó óra a fűnyíró kellemes társaságában, kint a szabad levegőn csodákra képes a kalóriák ellen.
6. Gyerekvigyázás
Egy óra alatt elégetett kalóriák száma: 204
Ha a gyerkőcök felügyeletébe beletartozik a fürdetés, öltöztetés és a játék, akkor bizony egy jókora adag kalóriától szabadulunk meg.
7. Hólapátolás
Egy óra alatt elégetett kalóriák száma: 476
A hideg téli napokon a hó eltakarítása bizony senkinek sem a szíve csücske - de a kemény munka meghozza gyümölcsét.
8. Mosogatás
Egy óra alatt elégetett kalóriák száma: 170
És ha nincs olyan sok, akkor félórányi mosogatás még mindig megszabadít 85 kalóriától.
9. Mosás és teregetés
Egy óra alatt elégetett kalóriák száma: 68
Talán nem a legtöbb elégetett kalória, de legalább megvan a mosás.
10. Szobafestés
Egy óra alatt elégetett kalóriák száma: 306
Ha saját magunk festjük le a falakat, óránként ennyi kalóriának inthetünk búcsút.
