Néhány ausztrál tudós arra kereste a választ, vajon miként hosszabbíthatjuk meg életünket. A kutatás hasznosnak bizonyult, legalábbis ők kielégítőnek érzik az eredményeket: a kevésbé megerőltető sport vagy munka nem elég – izzadni kell!
A mozgáshoz nem kell fiatalnak vagy makkegészségesnek lenni – túlsúlyosan, akár cukorbetegen és idősebb korban is megéri elkezdeni egy-egy izzasztóbb sporttevékenységet, mutatta ki a legújabb, Daily Mailben közölt tanulmány. Eszerint, akik kemény fizikai tevékenységre adják a fejüket, jóval tovább élhetnek, mint azok, akik csak sétálgatnak vagy házimunkát végeznek. Bár nem árt először az orvossal konzultálni, az ausztrálok szerint a szívbetegek és cukorbetegek is jobb esélyekkel indulnak, ha bevállalnak egy kis izzadást.
A legtöbb esetben elmondhatjuk, hogy bármilyen aktív tevékenység kedvezően hat egészségünkre. A jelenlegi eredmények azt mutatják, hogy egy felnőtt esetében heti 75 perc izzasztó sport felér 150 perc lightosabb mozgással. Több mint kétszázezer 45 és 75 év közötti embert vizsgáltak, ahol a következő eredmény született: akik rendszeresen és keményen dolgoznak az esti aerobicórákon, vagy elmennek egy kiadós futásra, azoknál 13 százalékkal csökken a korai halál esélye. A tanulmány szerint ilyen szempontból nem tekinthető megfelelőnek sem az úszás, sem egy családi tenisz, de még egy jó hétvégi lakástakarítás sem.
Tartsd életben a helyi nyilvánosságot!
A független és szabad újságírás ezután is fontos marad! Sok dolgunk lesz a múlt feltárásával, a mindenkori hatalom ellenőrzésével és azzal, hogy továbbra is egy olyan országért dolgozzunk, ahol valódi jogait vannak és ahol a tetteknek következménye van.
A Nyugat.hu-t többféle módon támogathatod. Tedd meg!
