A reggeli nap legfontosabb étkezése – mondják már régóta a szakemberek, és ezt erősíti meg a legújabb német kutatás, amelybe közel 100 ezer embert vontak be.
A legfontosabb tanulság – írja a Daily Mail -, hogy azok, akik rendszeresen kihagyják a reggeli étkezést 33 százalékkal nagyobb eséllyel szenvednek majd cukorbetegségben, és aki minimum heti négyszer teszi ezt, annál a kockázati faktor 55 százalékkal ugrik magasabbra.
Ez valószínűleg azzal van összefüggésben, hogy reggeli nélkül sokkal többet nassolunk napközben, sokkal nagyobb és egészségtelenebb ebédet eszünk.
Ugyanakkor – figyelmeztet a tanulmány – a túlsúlyos emberek között is sokan vannak, akik nem reggeliznek: ők abban a hamis hitben ringatják magukat, hogy ezzel csökkentik a kalóriabevitelt.
Az korábban is ismert volt, hogy a túlsúlyos emberek nagyobb eséllyel lesznek cukorbetegek, az viszont új, hogy a testtömegindextől függetlenül is létezik a reggeli és a betegség összefüggése: bármennyit nyomunk a mérlegen, ha nem eszünk reggelit, 20 százalékkal nagyobb az esély a diabétesz kialakulására.
A kutatók szerint a legjobb az, ha müzlis reggelivel kezdjük a napot, és a reggelinél mellőzzük a cukrot és a vörös húsokat.
Ahogy arról lapunk is beszámolt Három magyar felnőttből kettő túlsúlyos vagy elhízott 2018. December 26. 11:54 , Magyarországon három magyar felnőttből kettő túlsúlyos vagy elhízott.
A gyerekkori elhízás is szoros összefüggést mutat a kihagyott reggelikkel.
