Ismerd fel, ha vége!
Van olyan, amikor egy kapcsolat a sírból jön vissza, de az is előfordul, hogy szakításkor mindkét fél úgy érzi: ez az ügy még nincs lezárva. Legtöbbször azonban, ha egy kapcsolatnak vége, akkor annak vége. Ha az motoszkál benned mindig, hogy még van esély az újrakezdésre, akkor nem leszel képes lezárni a múltat. Bármilyen nehéz is, próbálj higgadtan mérlegelni, és ismerd fel, hogy ideje tovább lépni.
Sírd ki magad!
Szakítás után természetes, ha ki vagy bukva. A sírás az egyik legjobb terápia. Ne fojtsd magadba az érzéseidet. Nyugodtan sírd ki magad, mert így könnyebb letenni a lelkedről a terhet, és nyugodtabb lesz a napod is.
Relaxálj!
Bármilyen ijesztőnek tűnhet az elején egyedül tölteni az estéket – főként, ha még együtt is éltetek -, ebben is meg kell látni a lehetőségeket. Az egyedüllét előnye, hogy végre lesz időd magaddal többet foglalkozni. Ha stresszes napod volt, készíts egy habfürdőt, gyújts meg 1-2 gyertyát, tegyél be halk zenét, és egy kis pohár borral lazíts a kádban. Kapcsolj ki teljesen. Meglátod, sokkal nyugodtabban alszol majd, és frissebben ébredsz reggel.
Írd ki magadból!
Ha úgy érzed, hogy nem akarnak begyógyulni a sebek, akkor írd ki magadból őszintén a gondolataidat. Írhatod ezt a levelet vagy verset az exednek is, de nem muszáj elküldened neki. Ráadásul, amikor néha egy kicsit elgyengülnél, előveheted a leírtakat, amik lehet, hogy lépésről lépésre kivezetnek majd a gödörből. Idővel meglátod, teljesen másképp tekintesz majd erre az időszakra. Az élet nem áll meg, új élmények jönnek, amik kimozdítanak a "gyászidőszakból".
Légy kreatív!
Az egész napodat tönkreteheti, ha csak a múlton rágódsz, és emészted magad. Sokkal könnyebben átlendülhetsz ezen, ha inkább bütykölsz valamit. Ezzel egyrészt kifejezheted az érzéseidet, másrészt létrehozhatsz olyan dolgokat, amelyek neked is örömet okoznak: készíthetsz egy új fülbevalót, karkötőt vagy akár egy szép festményt a faladra. Az is sokat segíthet, ha átrendezed a szobád, mert a megújult környezet frissítően hathat rád.
Dobozolj!
Gyűjtsd össze azokat a tárgyakat, amik az exedtől kaptál vagy nálad hagyta őket. A cuccait add vissza, a többit - ha rossz érzés napról napra látni őket - dobd ki, vagy egy időre süllyeszd el a szekrény mélyén.
Olvass sokat!
Ha inkább egyedül lennél, de mégsem szeretnéd magad magányosnak érezni, akkor válassz ki egy könyvet, amibe teljesen bele tudsz merülni. Ez segít abban, hogy szárnyra kapjon a fantáziád, és minél több látásmódot megismerj. Lehet, hogy pár sorból nyered az ihletet egy újabb célhoz, alkotáshoz vagy a könnyebb továbblépéshez.
Nézz filmeket!
Ha egy húzós nap után nincs elég energiád olvasni, akkor keresd elő kedvenc filmedet, sorozatodat vagy egy olyat, amit már régóta szeretnél megnézni. A kritikus időszakban inkább ne romantikus filmeket válassz.
Ne keresd az exed!
Ilyenkor nehéz megállni, de ha már eldöntöttétek, hogy vége, akkor nem érdemes felszakítani újra a sebeket, bármelyikőtök is szakított. Később még talán megbeszélhetitek, lehettek akár ismerősök vagy barátok, de adjatok időt egymásnak a helyzet feldolgozására és elfogadására.
Fókuszálj a jövőre!
Ilyenkor talán a legkönnyebb a kanapén gubbasztva belemerülni az önsajnálatba, és egy százas papírzsepit kivégezni. Bár a sírástól megkönnyebbül egy kicsit az ember, nem célravezető hónapokig csak depizni azon, hogy ki mit rontott el, és mi lehetett volna ha… Tűzz ki inkább új célokat akár a tanulásban, a munkában vagy a magánéleted terén, és ne érd be kevesebbel! Ha már megkaptad a tanulópénzt, kovácsolj előnyt belőle!
Vágj bele új dolgokba!
Régóta szeretnél változtatni a hajszíneden vagy a frizurádon? Új sportot szeretnél kipróbálni? Nyelvet tanulnál? Utaznál? Rengeteg lehetőség van. Sokkal jobban fogod érezni magad, ha teszel azért, hogy kizökkenj a megszokott kerékvágásból. Egyedül te döntesz arról, hogy mikor és mibe vágsz bele. Nem csak jól fogod érezni magad attól, ha az álmaidat megvalósítod, de önbizalmad is megerősödhet azáltal, hogy mersz változtatni.
Találkozz a barátaiddal!
Egy komoly párkapcsolat miatt előfordulhat, hogy háttérbe kerülnek a barátok, persze, egy jó barátságban ez nem akadály, és nem okoz konfliktusokat. Keresd meg barátaidat. Biztosan örülni fognak ők is, ha több időt töltötök el egymással. Mozduljatok ki, szervezzetek közös programokat: üljetek be egy jó filmre a moziba, kiránduljatok, shoppingoljatok, bulizzatok, beszélgessetek.
Ismerkedj!
Szakítás után nem feltétlenül vágyunk arra, hogy ismerkedjünk, de nem is kötelező igent mondani minden randira. Másrészt pedig lehet, hogy pont „a nagy szakítás” után találjuk meg életünk párját. Ha esélyt adnál valakinek, akkor miért ne? Egy közös kávézás nem a világvége.
