A kávé és az alkohol elsősorban a kreativitásra gyakorolt hatása miatt érdekelte Michael Chót – aki utána járt a témának a Mediumon futó blogjában -, hiszen ő a kreatív iparágban dolgozik, mobil- és webprojektekkel, fejlesztéssel és dizájnnal foglalkozik. A kérdés tehát úgy merül fel az ő esetében, hogy:
Mi is valójában a kreativitás?
Tudományos perspektívából tekintve: valami eredeti dolog kigondolására irányuló képesség az agyunkban már létező ötletek közötti kapcsolat létrehozásával. Ezeket a kapcsolatokat olyan neurotranszmitterek szabályozzák, mint többek között az adenozin, mely riadóztatja az agyat, amikor fogytán az energia, melyre válaszul az agy leszabályozza magát, lelassul a kapcsolatok kialakítása a neuronok között. Ez a magyarázata annak, hogy néhány óra intenzív szellemi munka után fáradnak érezzük magunkat. Az agy ilyenkor lemerült, és csak a pihenés segít a feltöltődésében.
Egy titkos fegyver: a kávé
A kávé blokkolja az adenozin-receptorokat, ezáltal az agy úgy érzi, hogy van még energiatartaléka. A koffeinnek ez a hatása öt perccel azután kialakul, hogy elszürcsöltünk egy csésze gőzölgő feketét. Hatása a fogyasztás utáni 15. perc és két óra között a legerősebb. Az éberséget az olyan hormonok segítségével éri el, mint az adrenalin és a kortizol. Gondot jelent azonban, hogy ha túl gyakran stimuláljuk magunkat velük, akkor fokozatosan egyre többre lesz szükségünk, hogy ugyanazt a hatást elérjük.
Miért isznak az írók?
Miközben a koffein energizálja, gyorsítja az agyat, az alkohol a kreativitásunkra hat. Egy korsó sör után érezhetjük, hogy csökken a fókusz, romlik a memória, s egyre kevésbé érdekel, hogy mi történik körülöttünk. A chicagói University of Illinois kutatói szerint ez egy kedvező állapot a kreativitáshoz. Már 0,07 százalékos véralkoholszint hatására is javult a kutatásban részt vevő alanyok kreatív problémamegoldó képessége.
Egy másik tanulmányban David Briss 18 kreatív-igazgatót terelt össze, s két csoportra osztotta őket. Az egyik csoport annyi alkoholt fogyaszthatott, amennyit akart, a másik nem ihatott. Kaptak egy briefet, s ez alapján annyi ötletet kellett összeírniuk három óra alatt, amennyit csak tudtak. Az összegyűjtött ötleteket aztán kreatív-igazgatók egy harmadik csoportja értékelte. Mint kiderült, abban a csoportban, ahol ittak az alanyok, nemcsak több ötlet született, hanem onnan jött az öt legjobb ötletből négy.
Hogyan keverjük a kávét a sörrel?
A kávé és az alkohol is sokat segíthet munkánk bizonyos szakaszaiban. A sör akkor, ha egy (vagy több) ötlet hiányzik, mivel sokkal nyugodtabbak és kevésbé aggódóak leszünk, így agyunk nagyobb részét használhatjuk arra, hogy mélyebb kapcsolatokat fedezzünk fel.
Az intuitív gondolkodáshoz nyugalom szükséges, ilyenkor az agy működése megváltozik, a nyilvánvaló összefüggések meglátása helyett az egyedi, rejtett kapcsolatokra bukkanhatunk rá. Az úgynevezett heuréka-pillanatok előtt öt másodperccel általában növekedés figyelhető meg az alfa-hullámokban. Ez magyarázza, hogy a legjobb ötleteink miért séta, zuhanyozás közben vagy épp a vécén ülve születnek. Az alkohol ellazít, így hasonló hatást ér el.
A kávé a kreatív gondolkodáshoz nem járul hozzá, de ha már megtaláltuk a ragyogó ötletet, akkor segít a gyors megvalósításban. Nem is akárhogyan. Tanulmányok szerint javítja a munka minőségét és a teljesítményünket, főleg, ha a feladat, amit végzünk könnyűnek tűnik, és nem igényel absztrakt gondolkodást.
Használati utasítás
Ha valóban ki akarjuk használni a koffeinben és az alkoholban rejlő pozitív hatásokat, akkor hetente kettőnél többször nem érdemes egyiket sem alkalmazni. Így tudjuk megelőzni a hozzászokást. Az elfogyasztandó mennyiséget sem szabad túlzásba vinni, ha valamin dolgozunk, akkor munka közben néhány csésze kávé vagy egy-két korsó sör már elegendő.
Ha kávézunk, akkor azt lehetőleg ne este tegyük, mert a szervezetből való kiürüléshez 5-10 órára van szükség. Megzavarja az alvási ciklust, és így rossz hatással van a következő napi kreatív teljesítményünkre.
Hozzátesszük még a kötelezőt: egyik legális drog sem csodaszer, elegendő alvással és pihenéssel, egészséges életmóddal hasonló eredményeket érhetünk el.
