Weboldalunkon cookie-kat használunk, melyek célja, hogy teljesebb szolgáltatást nyújtsunk látogatóink részére. További információ

Öt szokatlan trükk, ami segít az elalvásban

Néhány olyan dolog, ami eszünkbe sem jutna, hozzásegít minket egy jó szunyához!

Ha esténként csak forgolódsz az ágyadban, és szeretnél végre gyorsan és nehézségek nélkül durmolni, itt van öt tipp Richard Weisman pszichológustól, amit megosztott a Buisness Insiderrel (mi pedig veletek).

Kerüld el az okostelefonok és tabletek fényét!
pixabay

1. Kerüld a kék színű fényt!

A tabletek és okostelefonok képernyője által kibocsátott kék fény speciális hullámhossza megakadályozza az agyat a melatonin (az alvási ciklust irányító hormon) termelésében, ami pedig segítene az elalvásban.

2. Fáraszd le az agyadat!

Próbálj meg elképzelni az ABC minden betűjéhez egy ételt vagy egy állatot!

A banán segít ellazulni alvás előtt
flickr.com

3. Egyél egy banánt lefekvés előtt!

A szénhidrátok a banánban álmosító hatásúak, mondja Weisman, így segítenek ellazítani az agyat és a testet.

4. Legyen az ágyad minél messzebb az ajtótól, és feküdj benne lábbal az ajtó felé!

Az emberek az evolúció során úgy fejlődtek, hogy akkor tudnak jól aludni, ha biztonságban érzik magukat, mondja Weisman. Szóval ha az ágyadat olyan helyre állítod, ahonnét jól ráláni az ajtóra, azzal nagyobb biztonságban érzed magad.

Alváshoz viselj zoknit!
pixabay

5. Viselj zoknit!

A testünk automatikusan gyorsítja a véráramlást a lábunk irányába, mikor elalszunk. Ezt zokni viselésével könnyen leutánozhatjuk. Így a testünknek eggyel kevesebb dolgot kell elintézni elalvás előtt!

❤️ Nélküled nem tudjuk megírni! Ajánld fel adód 1%-át a Nyugat.hu-nak
Adószámunk: 18889332-2-18 Nyugat Média és Világháló Egyesület
Segítség és letölthető nyilatkozat ide kattintva érhető el.
Köszönjük nektek! ❤️

Látott valami érdekeset, izgalmasat, szokatlant? Írja meg nekünk vagy küldjön róla fotót, akár névtelenül is facebook messengeren ide kattintva vagy emailben: jelentem@nyugat.hu

Hozzászólások

A cikkekhez csak regisztrált felhasználóink szólhatnak hozzá. Kérjük, jelentkezzen be, vagy ha még nem tette, regisztráljon.

A szerkesztőség fenntartja magának a jogot, hogy a cikkekhez nem kapcsolódó kommenteket moderálja, törölje. A részletes moderálási szabályokért ide kattintson!

Életmód

Tovább az oldalra