Kisbaba, munkahelyi stressz, éjszakai internetezés, és megannyi alvást gátló tényező van életükben, és régóta tudjuk, hogy az alváshiány komoly fizikai és szellemi tüneteket okoz.
De eddig abban a hitben éltünk, hogy a sok alvás biztosan jó. Nos, egyáltalán nem így van.
Egy friss kutatás szerint a túlzásba vitt alvás legalább annyire rombolja az egészségünket, mint a kevés.
40 ezer ember embert vizsgáltak világszerte, és ezzel a mesze a legkomolyabb ilyen jellegű kísérlet zajlott a közelmúltban, amelyet az Independent foglalt össze.
A végeredmények egyrészt megerősítik a korábbi tanulmányokat, mely szerint az optimális alvásidő napi 7 és 8 óra között van, aki ennél kevesebbet alszik, az gyengébb teljesítményt nyújt nappal, kiegészítve azzal, hogy a kórosan keveset alvók évekkel öregebbnek bizonyulnak, mint a valós koruk.
Ugyanakkor az átlagos alvásidőtől felfelé való eltérés ugyanúgy gyengíti a teljesítményt, ami azt jelenti, ezek az emberek alulteljesítenek, különösen az érvelés és a szóbeli megnyilvánulássok területén.
Ez évben az Európai Kardiológia Társaság egymillió páciens adatait felhasználva azt közölte: a 6-8 óra alvás ideális, az ennél kevesebb vagy több alvás káros a szív számára.
Tartsd életben a helyi nyilvánosságot!
A független és szabad újságírás ezután is fontos marad! Sok dolgunk lesz a múlt feltárásával, a mindenkori hatalom ellenőrzésével és azzal, hogy továbbra is egy olyan országért dolgozzunk, ahol valódi jogait vannak és ahol a tetteknek következménye van.
A Nyugat.hu-t többféle módon támogathatod. Tedd meg!
