Weboldalunkon cookie-kat használunk, melyek célja, hogy teljesebb szolgáltatást nyújtsunk látogatóink részére. További információ

Rosszul tudtuk eddig: a sok alvás rossz az agyunknak

Ez az eddigi legnagyobb alvással kapcsolatos kutatásból derült ki.

Kisbaba, munkahelyi stressz, éjszakai internetezés, és megannyi alvást gátló tényező van életükben, és régóta tudjuk, hogy az alváshiány komoly fizikai és szellemi tüneteket okoz.

De eddig abban a hitben éltünk, hogy a sok alvás biztosan jó. Nos, egyáltalán nem így van.

Próbáljon meg 7-8 órát aludni, a több sem jó
pixabay

Egy friss kutatás szerint a túlzásba vitt alvás legalább annyire rombolja az egészségünket, mint a kevés.

40 ezer ember embert vizsgáltak világszerte, és ezzel a mesze a legkomolyabb ilyen jellegű kísérlet zajlott a közelmúltban, amelyet az Independent foglalt össze.

A végeredmények egyrészt megerősítik a korábbi tanulmányokat, mely szerint az optimális alvásidő napi 7 és 8 óra között van, aki ennél kevesebbet alszik, az gyengébb teljesítményt nyújt nappal, kiegészítve azzal, hogy a kórosan keveset alvók évekkel öregebbnek bizonyulnak, mint a valós koruk.

Ugyanakkor az átlagos alvásidőtől felfelé való eltérés ugyanúgy gyengíti a teljesítményt, ami azt jelenti, ezek az emberek alulteljesítenek, különösen az érvelés és a szóbeli megnyilvánulássok területén.

Ez évben az Európai Kardiológia Társaság egymillió páciens adatait felhasználva azt közölte: a 6-8 óra alvás ideális, az ennél kevesebb vagy több alvás káros a szív számára.

❤️ Nélküled nem tudjuk megírni! Ajánld fel adód 1%-át a Nyugat.hu-nak
Adószámunk: 18889332-2-18 Nyugat Média és Világháló Egyesület
Segítség és letölthető nyilatkozat ide kattintva érhető el.
Köszönjük nektek! ❤️

Látott valami érdekeset, izgalmasat, szokatlant? Írja meg nekünk vagy küldjön róla fotót, akár névtelenül is facebook messengeren ide kattintva vagy emailben: jelentem@nyugat.hu

Hozzászólások

A cikkekhez csak regisztrált felhasználóink szólhatnak hozzá. Kérjük, jelentkezzen be, vagy ha még nem tette, regisztráljon.

A szerkesztőség fenntartja magának a jogot, hogy a cikkekhez nem kapcsolódó kommenteket moderálja, törölje. A részletes moderálási szabályokért ide kattintson!

Életmód

Tovább az oldalra