Persze, azt könnyű leírni, mit tesznek a mentálisan szilárd alapokon álló egyének: higgadtan és perspektivikusan gondolkodnak, képesek elvonatkoztatni, szembenéznek a félelmeikkel, és így tovább. De legalább ennyire fontos, hogy mi az, amit nem tesznek. Amy Morin, bestsellerek szerzője és híres életügyi előadó, aki rendszeresen publikál a Forbes-ban és a Psychology Todayben, a fenti címmel újabb könyvet írt - ez pedig röviden a kivonata. Csak hogy tudjuk, hogyan gyúrjunk koponyán belülre!
1. Nem pazarolnak időt önsajnálatra
"Magadat szánni önromboló, megakadályozza, hogy teljes életet élj" - írja Morin. És nem csak felzabálja az ember idejét, de negatív érzelmeket generál és a kapcsolatainkon is csorbát ejt, bizony. A kulcs az, hogy a világban történő jót vegyük észre és erősítsük meg magunknak és magunkban, és akkor megtanuljuk értékelni azt, amink van.
2. Nem passzolják át az erejüket
Azt is írja, hogy az emberek akkor osztogatnak a saját erejükből-hatalmukból, amikor híján vannak fizikai vagy emocionális határoknak. Márpedig ki kell állni magunkért, és meg kell húzni a vonalat, ha szükséges. Ha odáig jutunk, hogy mások ellenőrzik a cselekedeteinket, akkor a sikerünket is ők fogják meghatározni. Azt meg talán nem kéne, nem?
3. Nem fosnak be egy kis változástól
Persze, a változás ijesztően újszerű helyzeteket okoz, ha viszont nincs, akkor előremozdulás sincs. Vagy legalábbis nem olyan mértékű, mint ha az ember mer lépni. És minél tovább nyújtjuk, annál nehezebb lesz. Ne nyújtsuk addig!
4. Nem fókuszálnak olyasmikre, amik felett nincs kontrolljuk
Első hallásra kényelmes lehet mindent kézben tartani, hosszú távon azonban ez valószínűleg inkább csak egy mondvacsinált válasz a szorongásra. De ha hajlandóak vagyunk elengedi egyes dolgokat, amiknek az állandó felügyeletére nincs szükségünk, az sokkal jobb érzéshez vezet. Örömhöz. Boldogsághoz!
5. Nem aggódnak azért, hogy mindenkinek a kedvére tegyenek
Az ugyanis éppen a szellemi erő ellentéte, amikor folyamatosan azon kattogunk, hogy mit gondolnak rólunk mások.
6. Nem félnek a várható kockázatoktól
Morin szerint ez is csak a tudásra vezethető vissza, mint elég sok minden: attól félünk, amit nem ismerünk. Ha ismerjük a dolgot, amibe belevágunk, számítunk, elemzünk, kérdéseket teszünk fel magunknak, akkor sokkal könnyebben dobjuk le a paraköpönyeget.
7. Nem rugóznak a múlton
A múlt az a múlt. Egyszer volt, hol nem volt. End of story. Ha azzal foglalkozunk, mi volt korábban, nem tudjuk megélni a jelent és tervezni a jövőt. Persze ez nem ugyanaz, mint amikor az ember épít a múltban megtapasztalt leckékre.
8. Nem követik el újra és újra ugyanazokat a hibákat
Ha van önreflexiónk, akkor ezt képesek vagyunk elkerülni, hiszen tudjuk tanulmányozni, hol mentek félre a dolgok, és a legközelebb erre figyelni. De hát ehhez ugye mentális erő kell, szembenézni a bicsaklásainkkal - meg ahhoz is, hogy az ember tudjon felelősséget vállalni a tetteiért.
9. Nem neheztelnek mások sikerei miatt
Ez ugyanis az a típusú érzelem, ami, mint a düh, elraktározódik a belső palackban, a figyelmünket meg jól elvonja a járni szándékozott utunktól. Hát ez sem annyira jó buli!
10. Nem adják fel az első buktát követően
A siker nem jön azonnal. Jönnek viszont a buktatók. Ha elindulunk az úton, ez elkerülhetetlen - mondhatni, a kudarc a siker természetes velejárója. Morin itt példának a híres amerikai író Dr. Seusst hozza, akinek az első könyvét több mint húszszor dobták vissza a mindenféle kiadók.
11. Nem tartanak attól, ha néha magukra maradnak
"Időt szakítani arra, hogy egyedül maradj a gondolataiddal egy erőteljes élmény bír lenni, viszont nagyban hozzásegíthet a céljaid eléréséhez" - mondja az írónő.
12. Nem érzik, hogy a világ tartozik nekik bármivel is
Borzasztó könnyű az egész univerzumra megharagudni a saját faszságaink miatt, de a helyzet az, hogy senki nem jogosult semmire. A dolgokat el kell érni. Egyébként meg az élet nem lett egy kiegyenlített valaminek kitalálva. Fejezzük be a másokkal való összehasonlítgatást, és koncentráljunk a saját erőfeszítéseinkre, hogy nekünk is jobb legyen!
13. Nem számítanak azonnali eredményekre
"Ha ki akarod használni a benned rejlő teljes potenciált, ahhoz nagyban hozzásegít, ha hajlandó vagy reális elvárásokat támasztani magaddal szemben, és elfogadni azt, hogy a siker nem jön egy nap alatt" - írja Morin. A mentálisan gyenge emberek gyakran türelmetlenek, túlértékelik képességeiket és alulértékelik, hogy mennyi időt vesz igénybe egy fordulat beállta.
Úgyhogy inkább dolgozzunk lassan, de kitartóan, célkeresztben a céllal, amit kitűztünk. Aha, megérkeznek menetrendszerűen az akadályok, de ha az összképet nézzük, akkor a siker megállója is elkerülhetetlenül jönni fog.
(via Business Insider)
