Magyarországon kitört az influenzajárvány!
- az utóbbi napokban ezzel riogat minket szinte mindenki. Mi is megírtuk, hogy Vas megyében különösen rossz a helyzet
Újra itt az influenza, Vas megye fertőzöttebb mint az országos átlag 2017. January 12. 18:56 , hiszen fertőzöttebbek vagyunk, mint az országos átlag, amin csak rontani fog az enyhülő időjárás. Ilyenkor csak egy dolog jár a fejünkben: hogy a fenébe állítsuk meg a Vin Dieselként száguldozó bacikat attól, hogy ledöntsenek minket a lábunkról? Összegyűjtöttünk néhány tippet, aminek betartásával jóval megnövelhetjük az esélyeinket arra, hogy egészségesen vészeljük át az idei járványszezont.
1. A kézmosás legyen az új mániánk!
Főleg akkor, ha sok ember között töltjük a napjainkat. Ha iskolában jársz, vagy csak sokan vannak a munkahelyén, akkor érdemes a napi rutinunkba beiktatni egy-egy kézmosást. Vagy ami még ennél is jobb, vegyünk kézfertőtlenítő krémet! A drogériákban már egész olcsón hozzájuthatunk ezekhez, amik akár a zsebünkben is elférhetnek. Főleg azoknak érdemes ilyet vennie, akik tömegközlekedéssel járnak. A kis, zárt helyek a bacik kedvenc játszóterei, nem árt rögtön azután fertőtlenítenünk a kezünket, hogy leszálltunk a buszról, vagy a vonatról. Azután is érdemes megejtenünk egy kézmosást, ha pénzhez nyúltunk, hiszen ki tudja hány embernél fordult meg egy érme, mielőtt a pénztárcánkban landolt.
2. Oltassuk be magunkat!
Habár a járvány kezdetéről már lemaradtunk, még nem késő megkapni a vakcinát, hiszen ezzel védhetjük ki a leghatékonyabban a betegséget. Hiába mosunk gyakran kezet, lélegeznünk akkor is kell, az influenza kórokozója pedig így jut be a legkönnyebben a szervezetünkbe. Az immunrendszerünket az oltással vértezhetjük fel a legkönnyebben, utána már esélye sem lesz a betegségnek ledönteni minket a lábunkról.
3. Szokjunk le a körömrágásról!
Mert nem csak a körmünk lesz eszméletlen ronda tőle, de még a kórokozóknak is meghívót küldünk vele. Bele sem gondolnánk mennyi baci tombol a kezeinken, ezeket nyalogatni pedig még az influenzajárványon kívül sem ajánlatos. Szerencsére csak kevesen rágják a körmeiket, de még nekik is érdemes úrrá lenniük az ingereiken, ha egészségesen akarják átvészelni az influenzaszezont.
4. Tartsuk tisztán a környezetünket!
Emlékszik, hogy mikor fertőtlenítette le utoljára az asztalát? És a távirányítóját, vagy a telefonját? Rengeteg baktérium tanyázik azokon a dolgokon, amiket a leggyakrabban használunk, ezeket érdemes legalább naponta egy fertőtlenítő kendővel áttörölnünk. Az sem árt, ha a munkahelyi környezetünket is tisztán tartjuk, főleg akkor, ha az irodai asztalunknál eszünk.
5. Járassuk maxra az immunrendszerünket!
Az immunrendszerünkért akkor tesszük a legtöbbet, ha naponta legalább nyolc órát alszunk. A kialvatlanság az egész testünket megviseli, így a kórokozók elleni védelmünket is teljesen hazavághatjuk a folytonos éjszakázással. Az egészséges, vitamindús étrend is sokat tehet azért, hogy elkerüljük a betegségeket, és azzal is magunkat erősítjük, ha felhagyunk a káros szenvedélyeinkkel. Szánjunk időt a kikapcsolódásra is, hiszen a stressz és a megbetegedések kéz a kézben járnak egymással.
+1 Mit tegyünk, ha már elkaptuk az influenzát?
Pihenjünk rengeteget, igyunk minél több vizet, és ha tehetjük, munkába se menjünk. Sokan lábon kihordják az influenzát, viszont ilyenkor fertőzik meg a legkönnyebben a környezetüket. Ha mégis emberek közé kell mennünk, akkor használjunk a tüsszentéshez is papírzsepit, és akkor is tegyük a száj elé a kezet, ha köhögnünk kell! A használt papírzsepiket pedig ne a közös szemetesbe dobjuk, szabaduljunk meg tőlük úgy, hogy mások ne érintkezhessenek vele!
