Mennyi időt kéne egy nap alvással töltenünk? Szokták mondani, minimum nyolc óra mindenkinek kell, de van, aki öttel is beéri. A kor, derül ki ebből az alváskutatók által készített táblázatból is, sokat számít.
Alvásigény
Az ajánlást kilenc korcsoportra osztották, az újszülöttektől az idős emberekig. Íme hát, tudományos alapokon is felvázolták, mennyit kell naponta aludni, de a táblázatból az is kiderül, mi még az elfogadható mérték:
– Újszülöttek (0-3 hónap): 14-17 óra– Babák (4-11 hónap): 12-15 óra
– Kisgyermekek (1-2 év): 11-14 óra
– Óvodások (3-5 év): 10-13 óra
– Kisiskolások (6-13 év): 9-11 óra
– Tinik (14-17 év): 8-10 óra
– Fiatal felnőttek (18-25 év): 7-9 óra
– Felnőttek (26-64 years): 7-9 óra
– Idősek (65 év fölött): 7-8 óra
Mennyi alvásra van szükséged? Ebből a táblázatból most kiderül
