Rohanó világunk legfőbb problémája, hogy az emberek többsége akkor kap észhez, amikor már valamilyen problémája van. Ez fáj, az fáj, amaz fáj. Mennyivel egyszerűbb lenne, ha nem a tüneteket enyhítenénk, vagy épp nem a már fennálló gond kezelésén dolgoznánk, hanem szimplán megelőznénk a bajt. Nagy százalékban ez is segít, és mennyivel jobb az a tudat, hogy tettem magamért, az egészségemért.
Bár az Omega nem pont erről énekelt, de mégegy bizonyíték arra, mire is jó a 10 ezer lépés!
Sokszor a legegyszerűbb, legkézenfekvőbb dolgok segítenek szív és érrendszerünknek, és még csak pénzbe sem kerülnek.
Belegondoltunk már abba, hogy az autót időnként szervizbe visszük, de azért vigyázunk minden „porcikájára” két átnézés között - teszi fel a kérdést az Nlcafe.
Napi akár félóra mozgás – séta, kocogás vagy bármilyen sport – rengeteget számít szívünk egészsége szempontjából. Egy japán lépésszámláló eszköz 1964-ből származó reklámja indította el azt a később szakemberek által is hirdetett elvet, hogy legalább
napi tízezer lépést kell megtennünk az egészségünkért.
A köztudatban viszonylag hamar elterjedt ez az elv, és valóban elindult egy világszerte követett trend, amely mozgásra bírt olyanokat is, akik addig fotelforradalmárként követték a tévé sportközvetítéseit. Már egészen olcsón is be lehet szerezni azokat a bizonyos okosórákat, okostelefonokat, melyek szépen kimutatják, hogy aktuálisan hány lépést tettünk meg, és az pontosan hány kilométer, sőt emellett még azt is számolja, hogy hány kcal-t égettünk el adott napon.
Tulajdonképpen egészen pici dolgokkal is hozzá tudjuk szoktatni a szervezetünket a mozgáshoz. Nem kell egyből a konditeremben súlyzók alatt szenvedni ahhoz, hogy tegyünk magunkért. Apró lépésekkel lehet elkezdeni: elsétálunk a boltba , nem használjuk a liftet, egy megállóval előbb leszállunk a buszról. Akinek kutyája van, menjen sétálni vele minél gyakrabban, így nem csak magának, de kedvencének is boldog perceket okoz.
Ha esetleg nincs ilyen eszközünk, egyszerűen számoljuk ki a sétával töltött időt, és tartsuk a napi félóra mozgás ütemét, és mondjuk ki bátran: ma is tettem az egészségemért.
