Sokan azt gondolják, hogy a stressz nem más, mint egy hatalmas kamu, amit csak a puhányok találtak ki, hogy valamire ráfogják a gyengeségüket. Pedig a stressz nagyon is létező probléma, amely alattomosan kezdi ki a legerősebbeket is. Hosszú távon ártalmas például az immunrendszerre, álmatlanságot okoz, károsan befolyásolja az emberi kapcsolatokat, rontja a koncentrálási képességet és csökkenti a munkahelyi teljesítőképességet. Ezért fontos, hogy ne hagyjuk, hogy átvegye a napjaink felett az irányítást! De mit tehetünk ellene a munkahelyen?
Színezd ki magadból a feszkót!
A felnőtt színezők megnyugtatják az idegeket, oldják a stresszt, fejlesztik a kreativitást és a koncentrálóképességet. Mi lenne, ha jótékony hatásait becsempésznéd az irodába is? Ha beszerzel vagy készítesz magad egy olyan jegyzetfüzetet, amiben néhány oldalanként van egy színezős oldal, akkor akár még vázlatírásnak is álcázhatod a műveletet. De azért arra figyelj, hogy a színes ceruzák nehogy lebuktassanak!
Epres, mentolos, almás – Elő a rágóval!
Általában nincs idő, pláne nem lehetőség arra, hogy ha feszült vagy valami miatt a munkahelyeden, akkor rögtön elkezdj jógázni, futni vagy meditálni. Ilyenkor az is segíthet, ha elkezdesz rágózni. Kutatások igazolták, hogy a a stressz kialakulásában jelentős szerepet játszó kortizol hormon termelődését csökkenti a rágógumi rágása, emellett éberebbek maradunk és javul a teljesítményünk is.
Egy fej, amit nyugodtan szétnyomhatsz!
Előfordulhat, hogy valaki annyira felidegesít, hogy azt érzed: legszívesebben azonnal szétvernél a fején valamit. Ez esetben jó választás az emoji. Nem más ez, mint egy olyan gyúrható forma, ami egyben a hangulatod is tükrözi, és nyomkodás, formálás hatására egészen vicces arckifejezéseket produkál; garantáltan imádni fogod és nem bírod ki nevetés nélkül!
Pötyögj, számolj és betűzz!
Tölts le olyan olyan alkalmazásokat a telefonodra, amik lekötik a figyelmed, és éberen tartanak. Ilyen lehet a Sudoku vagy a különböző szójátékok, mint például a Scrabble vagy a Szókereső. Napközben 15 perc játék garantáltan segít abban, hogy fékezd az indulataidat, lehiggadj, és rendesen tudd folytatni a munkád.
Vágj rendet magad körül!
Te is azok közé tartozol, akiknek totál káosz uralkodik az asztalán és a fiókjaiban? Akkor itt az ideje, hogy rendet rakj! Szuper hatással lehet rád, ha elkezded kidobálni a fiókodból a sok kacatot, amik már nem kellenek. Amíg pakolsz, kicsit felfrissülsz, és szépen lassan megszabadulsz a feszültségtől is.
